回到开头的问题：“养生汤圆”到底养生不养生？而所谓“养生汤圆”，很多时候只是换了个说法。把这个道理记牢，逢年过节面对柜子里琳琅满目的“养生汤圆”，您自然就多了一份从容和清醒。这几年，市面上突然多了不少打着“养生”旗号的汤圆。买汤圆时别只看正面“养生”“粗粮”“无蔗糖”的大字宣传，翻到背面看配料表顺序和营养成分表里的能量、脂肪、钠含量，心里就有数了。
近日，一座名为“主动健康农业实验室”的创新平台在上海正式落成启用，把“医”和“农”这两个看似不相干的领域，拉到了同一张实验台前。主动健康农业实验室的落成，与其说是一个新机构的诞生，不如说是一种新观念的确立：健康不只靠医院，也靠田间地头。而如今，这座实验室提出的理念更进一步——不仅是食品本身安全无害，还要让农业生产出来的东西，主动为人的健康服务。而“主动健康”这个概念，恰好要打通这道墙。
先说第一个误区：HPV感染只是年轻人的事，年纪大了就不会感染了。第二个误区更隐蔽：感染了HPV就等于得了宫颈癌，天塌下来了。第四个误区：打了疫苗就一劳永逸，不用再筛查。第五个误区与年龄有关：年纪大了，接种疫苗太晚、没用。从感染到癌变，中间有一个漫长的窗口期，这正是筛查和干预的价值所在。不少中老年男性觉得，这是女性的病，跟自己没关系。
今天就把那些悄悄毁掉听力的坏习惯捋一捋，看看您中了几条。数据显示，我国听力障碍人群数量庞大，其中相当一部分是后天习惯造成的。听力损伤往往悄无声息，等你察觉到不对劲，通常已经错过了最佳干预时机。第二个坏习惯，长时间戴耳机，而且音量开得大。长期听不清却硬扛着，听觉神经得不到声音刺激，会加速退化，还可能增加认知负担，国内外都有研究表明，未矫正的听力下降与老年认知功能减退存在关联。
每天关火前顺手关油烟机、炒完菜就开窗散烟，这样一件看似讲卫生的小事，在近年来的健康研究里被反复提及：油烟暴露与肺癌风险之间的关联，已经积累了相当多的证据。回头看这段被逐步认清的过程，会发现一个很多人长期忽视的问题——中国家庭厨房里的那缕油烟，可能比想象中更值得警惕。很多人的操作习惯是，菜一出锅就顺手把油烟机关掉，觉得火都关了、烟也散了，机器空转费电。问题恰恰出在那件“小事”上：炒完菜立刻关油烟机。
因为有些头晕手麻的背后，藏着的可能是脑梗、颈椎病变、高血压这些被医生称为“沉默的杀手”的疾病。第三个问题：哪些人特别容易被这个“沉默的杀手”盯上？在神经内科门诊，医生最怕的恰恰是患者把头晕手麻当成“小毛病”拖上几个月甚至几年。还有一些平时感觉“挺健康”的人，体检时发现颈动脉有斑块但没当回事，斑块一旦脱落或者血管狭窄到一定程度，供血不足的头晕手麻就找上门了。
后来到社区医院就诊，医生的一句话让她有些无奈：“这些功能概念，作用不大。所谓远红外理疗，理论上需要特定的波长、温度和持续作用时间才能产生效果，一片隔着衣物的卫生巾表层，根本达不到有效剂量。”李医生说，指望一片卫生巾治疗炎症、调理身体，从医学逻辑上就不成立。需要提醒的是，根据我国卫生用品的相关管理规定，普通卫生巾属于一次性卫生用品，不允许宣称任何治疗、保健功效。
那三个警报，记不清事、半边身子发麻无力、性格突然变了，任何一个持续出现或者突然出现，都值得认真对待。那么问题来了，大脑出问题时，到底会发出哪些警报？但医生提醒，如果这类情况频繁出现，甚至伴随一些其他变化，很可能是大脑在发出求救信号。还有一点常被忽略：多和人打交道、多用脑，读书看报、下棋、和朋友聊天，都是在给大脑做保养。大脑不会无缘无故喊救命。
说到底，“每一口都值得好好咀嚼”，讲的不是餐桌上的讲究，而是一种对身体的态度。从今天的下一顿饭开始，把筷子放慢一点，把每一口多嚼几下，让牙齿和食物好好“谈一谈”。可细想一下，咀嚼这件事，远不止是把食物弄碎那么简单。日本和国内都有学者研究过，咀嚼时颌面部的运动、唾液的分泌、味觉信号的传递，会激活大脑多个区域。
关于如何科学控糖，主流医学界的观点其实相当一致。这是因为血糖利用出现障碍，身体转而分解脂肪和蛋白质供能。血糖升高后，身体通过尿液排出多余糖分，带走大量水分，人会总觉得口干，晚上起夜次数明显增加。皮肤小破口拖了很久不好、反复出现皮肤瘙痒或泌尿系统感染、口腔问题不断，这些都可能是血糖失控的信号。另一部分网友则表示，身边的教训太多了，宁可多查一次，也别拖到并发症出现。
“运动不到30分钟等于白练”——这句话在中老年朋友圈里流传了很多年。总的来看，“运动不到30分钟等于白练”是个流传很广的误解。但“效率更高”和“不到30分钟白练”完全是两回事。所谓30分钟的说法，来源是过去一些健康指南推荐“每次持续中等强度运动30分钟”，推荐的本意是建议，而不是及格线。这样一天下来总量很容易达到30分钟以上，而且每一段都不累，容易坚持。
世界卫生组织此前发布的数据显示，全球约有超过15亿人存在不同程度的听力损失，其中相当一部分与后天不良用耳习惯有关。高血压、糖尿病、高血脂这些慢性病，会损伤内耳的微血管，影响听觉神经的供血供氧，医学上称为感音神经性听力下降。同理，吸烟也会影响耳部血液循环，家里有烟瘾的，为了自己和家人的听力，也值得下点决心。用药前主动告诉医生自己的听力状况和用药史，别自己随便买药吃，这一点怎么强调都不过分。
